下腹部痩せダイエット!ぽっこりお腹を引き締めるトレーニングで落ちづらい下腹の脂肪を落とす🔥3分集中!お腹痩せるきつい筋トレ

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Twitterと連携した企画「ユウトレウィーク」が始まりました!

1日目は下腹やせ!ぽっこりお腹を減らします。

1、2種目目は立ち腹筋でウォーミングアップ。お腹により効くように、上半身と下半身を大きく動かして腹筋の伸び縮みを感じましょう。

3種目目は人気のデッドバグ。
腹筋で大切なことは、腰が反らないようにお腹のインナーマッスルを使いながら動かすこと。デッドバグでその感覚を養いながら最もきつい4、5種目目のトレーニングを行います。

4、5種目目は腹筋が嫌というほど痛くなるように、背骨は常に丸めたまま、お腹と足を近づけるときに息を吐きましょう!
きつい時は休みながらで大丈夫なので、最後まで頑張ってください!

余裕のある方は合計3セットしましょう😈
ぽっこりお腹知らずの身体になれますよ✨

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1日10分でできる立ち筋トレで、合計70分間のDVDになっています。
曜日ごとに分かれているので、毎日DVDを見て一緒にトレーニングをするだけでOK🙆‍♂️
ぜひご覧ください☺️

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🎬企画・ディレクター
KNさん

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#下腹痩せ #腹筋 #ユウトレ

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