【寝たまま8分】肩甲骨はがしよりも痩せる〇〇反らし【ダイエット】

【寝たまま8分】肩甲骨はがしよりも痩せる〇〇反らし【ダイエット】

————————————————————
目次
————————————————————
00:00 はじめに
00:41 肩甲骨はがしよりも胸椎反らしが痩せる理由
01:45 コリ痛みの本当の理由
04:38 実践編
13:00 補足解説

————————————————————
使用ツール💡
————————————————————
トリガーポイント・グリッドフォームローラー
Amazon▶︎https://amzn.to/2Ty2rwI
楽天▶︎https://room.rakuten.co.jp/room_reletore/items
松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央(敬称略)など、著名人も数多く愛用!
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的!
一家に一本、フォームローラーを。
プレゼントにもオススメです☺️

【注意事項⚠️】
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり、内出血することがあります。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。
自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合・体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。

【質問に関して📖】
これまで頂いた質問の回答は、インスタのプロフィール(アーカイブ)とnoteにまとめてあります。質問前にご一読いただくと幸いです。
✔︎インスタ▷https://www.instagram.com/reletore/
✔︎note▷https://note.com/ksousuke1202/n/n5875250a459a

————————————————————
背中痩せする動画
————————————————————

【超硬い人専用】肩背中痩せに!肩甲骨はがしリリースダイエット

【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット

【巻き肩・猫背に4分】本気の肩甲骨はがしタオルエクササイズ

チャンネル登録・再生リストはこちら▼
https://www.youtube.com/channel/UCSIpj2vu7Oyhf49EIUBOytQ

————————————————————
SNS・HP
————————————————————

【インスタグラム(お仕事依頼はDMから)】
https://www.instagram.com/reletore/

【note(ブログ)】
https://note.com/ksousuke1202

【投げ銭(体が変わった!何かお礼がしたい!という方はこちら)】
https://note.com/ksousuke1202/n/n3bd9e289b914

————————————————————
菊地のプロフィール
————————————————————

【フォームローラーインストラクター/セラピスト】

「まずは、ほぐそう」をコンセプトに、
体が硬い・運動が苦手・運動する余裕がない方のためのセルフケア、【リリトレ】を考案。

元々はセラピストとして、リラクゼーションサロンに勤務。

「お客様の不調を根本的に改善したい!」
「自分でカラダを癒す習慣を作ってほしい!」

という想いから、独学でセルフケアを学び始め、
フォームローラーと出会う。

夢は「フォームローラーを歯磨きにすること」

アスリートやモデルの間では当たり前になっている、
「筋肉をほぐす習慣」を歯磨きレベルで当たり前にするために情報発信中。

#フォームローラー #背中痩せ #肩甲骨はがし #猫背改善 #ダイエット #リリトレ

ダイエットカテゴリの最新記事