【脱コロナ太り】3ヵ月で確実に―4キロ痩せるダイエットを一緒にしませんか?

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食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は無理なく3カ月でマイナス4キロ
確実に痩せるダイエットのコツを紹介

今から始めれば、ちょうど夏に
スッキリボディーに生まれ変われます。

5月は暑くもなく、寒くもなく、
気持ちよくスタートできる時期。

私の知り合いの間では、
コロナ太りの方が急増しています!

ダイエットの相談も増えています

健康を意識している人でも
環境が変わって太ってしまった人も多いハズ。

動く機会が減って、お家時間が長くなると、
ついついお菓子に手が伸びる・・

ということで
今日は無理なく継続できて、
確実に成果を出す食べ痩せダイエットのコツを10個紹介します!

今日から一緒にやっていきましょう!
3ヶ月後の目標と一緒に壁に貼ってみてくださいね!!

もくじ
0:00 あいさつ
1:37 朝のレモン水
3:44 タンパク質を毎食食べる
5:42 「まごわやさしい」食材
7:04 糖質コントロール
8:11 いい油を摂る
9:06 食事のボリューム
10:01 食べたら動く
10:37 最低6時間は寝る
11:32 週に1度 お昼に好きなものを食べる
11:59 くじけそうな時の食べ痩せ健康チャンネルの使い方

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