ダイエット中こそ食べて腸活!実は痩せるお米の食べ方【糖質制限】

ダイエット中こそ食べて腸活!実は痩せるお米の食べ方【糖質制限】

糖質制限ダイエットは効果が出やすいダイエットの一つだけど、一方で「お米ダイエット」という、逆すぎるダイエット法もあるらしい…。

一体何を信じたらいいのだ…と思う方に向けて、ダイエット中のお米とのつき合い方についてまとめてみました。
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▼参考文献
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Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext

Contributions of brain insulin resistance and deficiency in amyloid-related neurodegeneration in Alzheimer’s disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22191795/

High Endogenous Salivary Amylase Activity Is Associated with Improved Glycemic Homeostasis following Starch Ingestion in Adults
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22492122/

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▼関連動画
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