市販の焼きそばが最強のダイエット食材に大変身!プロのダイエット講師が作る痩せる焼きそば

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💄痩せる焼きそばレシピが分かりますよ!

★今回のレシピはこちら↓
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【材料(4人分)】
・豚もも肉(薄切り) 100g
・冷凍のシーフードミックス 100g(事前に解凍しておく)
・キャベツ 2.3枚程度
・もやし 1/2袋
・玉ねぎ 1/2個
・にんじん 1/2本
・お好みのきのこ 1袋
・焼きそばの麺(蒸し) 2袋
・しらたき 2袋(200g)
・卵 4個(人数分)
・油 適量
・塩こしょう 適量
・青のり・かつお節 適量

*今回は、豚もも肉とシーフードミックス両方使用しましたが、どちらか片方のみでももちろんOKです♪
その場合は倍量にして調整してくださいね!また、野菜やきのこの種類や量も、お好みで調整してください。

◎調味料
・だしパック 1~2袋
・しょうゆ 大さじ3
・料理酒 大さじ2

*だしパックに塩や砂糖が含まれているものもあるので、調味料もお好みの濃さで調整してください。もちろん顆粒だしでもOK!

【作り方】
1、野菜・きのこ・お肉をお好みの大きさにカットする。
2、しらたきを1〜2分ゆでてアク抜きする。ザルにあげ、水気をしっかりきっておきましょう。
3、油をひき、麺としらたき以外の具材を炒めていく。
4、具材を炒めている間に目玉焼きを作っておく。
5、麺・しらたき・調味料を入れ、全体を混ぜ合わせる。
6、器に盛り付け、お好みでかつお節・青のりをトッピングすれば、完成♪

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自己紹介動画

看護師・保健師・食事管理ダイエット講師
BelleLus株式会社 代表取締役

〜食が未来のあなたをつくる 食で未来のあなたに出逢う〜
一般社団法人Belle Life Style 協会 代表理事
【Belle=美しい・美人(語源:フランス語)】

1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。4歳男の子のママ。
国立大学医学部卒業 看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。

世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。1年半後帰国。

市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導(食事・運動)、人間ドック健診を担当。

看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後5ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として起業。

協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1000名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生200名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』あなたが輝くことが誰かの一歩になる♪

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