【痩せる】小麦粉不要!混ぜて焼くだけのダイエットパンケーキ作り!

【痩せる】小麦粉不要!混ぜて焼くだけのダイエットパンケーキ作り!

ふわしゅわなヤツを求めて。
何もトッピングしなくても甘めな生地です🐵

材料

おからパウダー(超微粒) 10g
卵            1つ
ラカントS         20g
ベーキングパウダー     1g
豆乳           25ml
バター(無塩)      5g

トッピング
ハチミツ         お好みで。
バター(無塩)      5g

全量
カロリー 208kcal
糖質   1g
(ハチミツは含まないざっくりとした計算です)

おからパウダーでガトーショコラはこちら!

おからパウダーでパンケーキはこちら!

低糖質なあんこはこちら!

低糖質なお餅はこちら!

低糖質チョコシフォンはこちら!

低糖質トリュフチョコはこちら!

〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代  おデブ
中学生時代  2ヶ月で15キロ痩せる(食事取らずひたすら走る)
高校生時代  現状維持
社会人    仕事の付き合い、ストレスで爆食い(170cm85kg)
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる(170cm58kg)
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。

このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。

好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。

〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします!

【チャンネル登録】していただけるととても励みになります!
http://www.youtube.com/channel/UC86sqGr6JLtkLePoCViT1xQ?sub_confirmation=1

<Twitter>

BGM提供
PeriTune
http://peritune.com/
 
DOVA-SYNDROME YouTube Official
http://dova-s.jp

#癒しダイエット食堂夜中屋#簡単レシピ#糖質制限#料理動画#飯テロ#ダイエット#夜食#おからパウダー#パンケーキ#スイーツ

ダイエットカテゴリの最新記事