Eng)−11kg痩せるための食事ルーティン🍙🔥【55→44kg】What I Eat In A Day to LOSE WEIGHT

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今回の動画では55kgの時と今の食生活を比べて変わったことや、
私が朝昼晩の食事で意識していることを紹介します✨

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0:14 朝ごはん Breakfast
1:13 トレーニング Workout
02:44 昼ごはん Lunch
04:45 間食 Snacks
06:27 夜ご飯 Dinner
07:49 55kgあった時と今の食生活を比べて変わったこと
08:47 朝昼晩の食事で私が意識していること
10:33 食事とトレーニングまでの時間

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