【1食500kcal以下】食べて痩せる!!白米好きの満腹ダイエット飯#4【お肉不使用】

【1食500kcal以下】食べて痩せる!!白米好きの満腹ダイエット飯#4【お肉不使用】

お肉を一切使わない豆腐レシピ。
見た目を工夫するのもダイエット飯のポイント。

【お品書き】
豆腐そぼろ丼
エリンギとほうれん草のノンオイル炒め
お味噌汁

*ダイエットルール*
1. 総カロリー500kcal以下
2. 白米は100g
3. 満足感のあるダイエットご飯
4. 夜ご飯だけは頑張る
5. チートデイは週一回まで         

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