【痩せるパン】こねない&ほったらかし【油&小麦粉不使用】オートミール100%のハードパンで満足感が半端ない2種のカスクート作り☆トースターで焼けます!新人うぐいすの歌付き

【痩せるパン】こねない&ほったらかし【油&小麦粉不使用】オートミール100%のハードパンで満足感が半端ない2種のカスクート作り☆トースターで焼けます!新人うぐいすの歌付き

以前作ったオートミール粉100%のパン、今回は作り方のポイントやコツをまとめてみました。ついでに満足感がすごいカスクートも作ってみました!
動画の最後に新人うぐいすさん登場します!

【使用したインスタントオーツ】
マイプロテイン インスタント オーツ(粉末オートミール)
https://tidd.ly/3d7opzc

マイプロテイン社より商品提供をいただきました。
商品にご興味のある方は上記のURLよりご購入いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします😊

【オートミール100%トースターで焼くこねないパン】
   https://youtu.be/sXxEbDm-0rI
【ゆでないゆでどり】チャーシュ味【醤油麹の作り方】
   https://youtu.be/k1gXQdhQfEw
【オートミールパンケーキ】
   https://youtu.be/D__z2oHFpfg

0:00 スタート
0:15 オートミールの効果
0:58 オートミール粉の紹介
1:20 パン作り おさらい
2:48 パン発酵の状態の比較
3:33 生地の成形のポイント
5:27 焼時間と温度
5:55 オートミールパンの栄養成分
6:01 カスクート作り
7:21 新人うぐいすの歌

【材料】
インスタントオーツ  100g
水          70g
ドライイースト     1g
塩           1g
蜂蜜          5g
(打ち粉に米粉を使用しております)

※冷蔵庫で8時間以上寝かせ、焼く前に(1時間ほど)室温に戻す
※トースター余熱無し230~250℃で15分
※オーブン余熱あり250℃15分(オーブンの癖に合わせて様子を見てください)
※蜂蜜が無ければ砂糖で代用できます
※パンは網の上で冷ましてください
冷めたら1個ずつラップなどにくるみ冷凍出来ます
解凍するときは軽くレンジで温めたあと(ほんのり温かくなるかならないか程度)トースターで軽く焼き色が付くくらいに焼くと美味しく食べられます。

クリームチーズとスモークサーモンのカスクートですが調味料(マスタード・バターなど)を除いたカロリーはこちらです(素人の計算ですので参考程度にお願いします)
1個302kcal Pタンパク質 13.47g F脂質 10.8g C炭水化物 33.5g

※今回は「マイプロテイン社の粉末オートミールを使ったレシピ」になりますので他の製品やご自身で粉末にされたものでは水分量など、どのようになるかわかりません。

【twitter】   https://twitter.com/1KFiQWl5BIyKDa1
【Instagram】 https://www.instagram.com/gomachamo

調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております

ダイエットカテゴリの最新記事