【夏までに痩せる】短期間で結果が出るダイエット方法

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食事摂取基準 エネルギーのところを参考にしてください
→ https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html

基礎代謝目安の計算
→ https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

0:00 オープニング
1:13 3ヶ月以上はまだ余裕
2:08 1〜3ヶ月はギリいける
4:26 1ヶ月もない緊急事態
8:34 これだけは忘れないで!

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自己紹介 かづさん 1984/10/16 
2006年に鍼灸マッサージ師の国家資格を取得し
2017年からボディケアサロンの経営やってます!

ツイッター : https://twitter.com/kadusansan

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