カエル足腹筋で下腹痩せ&脚やせダイエット体幹トレーニング ♯61

カエル足腹筋で下腹痩せ&脚やせダイエット体幹トレーニング ♯61

【カエル足腹筋をする理由・ポイント】

0:35ポジション説明
1:30 step1// カエル足腹筋
2:30 step2//横腹 腹筋 くびれ
3:38 step3//内もも、下腹更に効かせるトレーニング
4:30 エンディング 

■カエル足腹筋の前にして欲しいストレッチ動画

📢次回動画は
下腹に力を入れて体幹を安定させながら脚を動かす方法

バレエトータルコンディショニングスタジオにてバレエピラティス指導と怪我予防・改善のバレエ整体を施術しているパーソナルトレーナーかおりです。

いつもご覧くださりありがとうございます^_^
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《自己紹介》
中川かおり

【資格】
柔道整復師
鍼灸師
柔道初段
書道2段
リンパマッサージ
ピラティスインストラクター
ハンモックエアー
Tye4
マスターストレッチ

・小学生の頃中国雑技団を見て衝撃を受ける。私もぐにゃぐにゃになりたい!と決意し、誰かに教わった訳でもなく一人で黙々と開脚や逆立ちを始めるがなかなか上達せず。それでも毎日ストレッチを欠かさず続け、努力すること、習慣化が大切なんだと言い聞かせ小さいながら頑張っていた記憶がある。

(習い事)
サッカー
野球
習字
お絵かき教室
ピアノ

・小4〜中1バレエを習う
体の使い方が悪く
脚が太くなり・歪み0脚に悩まされ始める。
一年目でポワントを履く
発表会も経験

・中1〜専門学校 柔道
肋骨骨折
左足靭帯損傷手術
鎖骨骨折
左薬指剥離骨折
怪我に苦しむ

【成績】
郡・県1位
近畿出場
全国大会ベスト16位

・柔道整復師・鍼灸師の専門学校に6年間通い免許取得
→整形外科・鍼灸整骨院で7年間修行を積む

・会計事務所に1年勤める

ずっとずっとしたかった
🌹大人バレエを20代後半で再開
パーソナルトレーナーとして独立
現在大阪でバレエ整体・ピラティスインストラクターとして働く

🔔4歳~72歳の女性で
主に、バレエ初心者~プロバレリーナや
一般の方、ヨガ、新体操、社交ダンス、医療従事者(医師、看護師、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師)のサポートをしている。

(経歴)※身バレ防止の為コンクール名は公開しません。
・コンクール10回予選敗退→ご受講12回:努力賞
・コンクール3回予選敗退→ご受講1回:5位入賞
・コンクール4位→ご受講8回:1位
・コンクール5位→ご受講8回:海外留学

【得意】
🍀鍼や整体の技術、ストレッチ・トレーニングを組み合わせ甲だし、開脚等の柔軟性の向上をサポートする事

🍀動作分析でアンディオール、かま足改善、回転系の回数を増やす等

🌟自ら見本を見せれる様日々自主トレーニングやストレッチを行う。🌟

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