痩せるために食べてる炊き込みご飯。マジで美味いので試して【筋トレvlog】

痩せるために食べてる炊き込みご飯。マジで美味いので試して【筋トレvlog】

この炊き込みご飯はマッスルグリル・シャイニー 薊さんの沼からインスパイアを受けております。
沼が苦手な方は是非お試しください

【炊き込みご飯のレシピ】
・人参50〜100g
・乾燥わかめ一掴み
・乾燥椎茸一掴み
・塩昆布二摘み
・鰹節(無くても◯)
・鶏胸肉(男性なら300gくらいは入れたいところ)
・鯖缶(成分表要チェック、脂質が高すぎる場合も有り)
・水適量(入れ過ぎ注意)
・醤油、塩適量

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ぼっち大学生トレーニーRioです。
2019年の6月に筋トレを始めました。
成長記録をするとともに
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#食事制限 #炊き込みご飯 #ダイエットルーティン

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