【お腹の脂肪がみるみる落ちる】1日1回下腹痩せエクササイズ【ドローインダイエット】

【お腹の脂肪がみるみる落ちる】1日1回下腹痩せエクササイズ【ドローインダイエット】

【目次】
00:00 解説
01:06 計測
01:19 ストレッチ
03:31 ドローイン練習
05:22 1セット目
10:05 2セット目
14:41 アフターケア&再計測

体が硬い方はストレッチから、
ドローイン不慣れ方はドローイン練習から、
筋トレだけ行いたい方は1セット目から、
より効果を高めたい方は2セット目も行いましょう!

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菊地のプロフィール
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【フォームローラーインストラクター/セラピスト】

「まずは、ほぐそう」をコンセプトに、
体が硬い・運動が苦手・運動する余裕がない方のためのセルフケア、【リリトレ】を考案。

元々はセラピストとして、リラクゼーションサロンに勤務。

「お客様の不調を根本的に改善したい!」
「自分でカラダを癒す習慣を作ってほしい!」

という想いから、独学でセルフケアを学び始め、
フォームローラーと出会う。

夢は「フォームローラーを歯磨きにすること」

アスリートやモデルの間では当たり前になっている、
「筋肉をほぐす習慣」を歯磨きレベルで当たり前にするために情報発信中。

自己紹介動画▼

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