【足痛・むくみ改善】足裏・足指マッサージで冷えやむくもを解消し脚痩せ、腰までほぐれる

【足痛・むくみ改善】足裏・足指マッサージで冷えやむくもを解消し脚痩せ、腰までほぐれる

足のむくみをとると念願の脚痩せへと繋がり
腰がほぐれると腰周りのお肉もとれてきます
足裏・足指マッサージで軽やかな体を手に入れましょう

【目次】
00:00はじめに
00:20足裏・足指マッサージ(右足)
02:17かかとマッサージ(右足)
03:31足裏・足指マッサージ(左足)
05:12かかとマッサージ(左足)
06:36おわりに

#足裏 #脚やせ #むくみ

【関連動画】
●脚痩せならこちらも効果があるのでチェックしてくださいね
【足裏のマッサージやり方】足のむくみに効く!足裏のマッサージと足首・腰のストレッチ方法

●脚痩せしたいなら、足の冷えをとることから始めましょう
【足裏・足つぼマッサージやり方】冷え性や足のむくみ、足腰の痛みを解消しましょう

●ふくらはぎのマッサージならこちらの動画をチェックしてくださいね
【足裏マッサージやり方】足裏、足指とふくらはぎのマッサージ方法

===============
「動いて治す腰痛撃退法」では
3つのことを積極的にお伝えします
★腰痛改善のためのヒント
★ 再発防止のための簡単筋肉づくり
★ストレッチによるセルフケア

自分が腰痛になったことから、早く治りたい一心で
改善方法をいろいろ勉強し実践してきました

腰が痛いと仕事や日常生活が思うようにできず、気分も晴れず
いつまで続くか分からない痛みに不安になりましたが

腰痛になったことで
腰が如何に大切か、改めて知ることができました

その場しのぎの痛みの解消ではなく
[ 痛みが起こらない体作り]を目標に
人生100歳時代、体もこころも健康で生き抜きましょう!

ーーーーーーーーーーーーーーー
自己紹介

健康運動指導士 元橋美津子

出会ったすべての人を健康にしたい!という熱い想いを胸に
生活習慣の改善・予防を運動療法中心に健康づくりを40年間伝え続けています

また、幼稚園児~高齢者の方々まで、幅広い年齢層の人たちと
「楽しい・簡単・誰でもできる」を合言葉に
上手な体の使い方や、体力・目的に合った動かし方を
日々、お伝えしています

◇健康運動指導士
◇ヘルスケアートレーナー
◇やまおく体操指導員
◇健康経営アドバイザー 
ーーーーーーーーーーーーーーー

足痩せカテゴリの最新記事