【たった10回】🐸カエル足バンザイ❗️背筋100回より痩せる❗️

【たった10回】🐸カエル足バンザイ❗️背筋100回より痩せる❗️

あなたは丸い背中で悩んでいますか❓
パンツの上にのっかる余分な腰の贅肉が気になりますか❓

悪い姿勢の影響で筋肉が血行不良を起こすと
酸素が運ばれにくくなり、
疲労物質の乳酸が蓄積しやすくなります😞

すると悪循環に陥り、
どんどん筋肉が固くなってしまうんです💦

今回ご紹介するエクササイズでは
まずは前側にある縮まった筋肉をほぐし、
凝りを緩和します💡

その後でたった10回で効果が上がる
下半身の中でも大きな筋肉の大臀筋も活用した
効率的なカエル足バンザイ運動を行いますよ☺️🎶

そうすることで
前側の縮まりがほぐれ、
背中や腰の伸びた筋肉も戻りやすくなり
血行が良くなり痩せやすくなる
とってもお得なエクササイズになります❗️

ぜひ私と一緒に運動しましょう😄

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0:00​ オープニング
0:14​ たった10回のカエル足で背中も腰肉もスッキリする理由
3:30 カエル足バンザイ運動
12:53​ まとめ
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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
 
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶

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