【 松浦亜弥 / ♡桃色片想い♡ 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット

【 松浦亜弥 / ♡桃色片想い♡ 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰

今回は【 松浦亜弥 / ♡桃色片想い♡ 】
痩せるエアロビクスダンスでダイエットです🥰

飛び跳ねる動作はありませんので、水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さい(*´ω`*)💕


ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約28kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.06時間×1.05=約28kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡


ーーー👗wear💞ーーー

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【 燃焼16分!】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI

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【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/Vb5yY9FZ6UY

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