【カエル足で下腹痩せ】カエル足にするとお腹が痩せるダイエット【ぽっこりお腹や腰肉スッキリ解消】

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今回はカエル足で下腹を凹ませるトレーニングです!

なぜカエル足が下腹に効くのか?
ひざを外に開いたカエル足にすることで、お尻に自然と力が入ります。お尻に力が入ることで骨盤が後傾(腰が丸まる)して、腰が反らなくなります。
下腹がぽっこりしてしまう原因は腰が反って骨盤が前傾してしまう状態なので、カエル足にすれば自然とその姿勢を解消することができます。

カエル足のメリット
・腹筋で腰が痛くならない
・骨盤が安定するため下腹に効く
・内ももとお尻を同時に鍛えられる

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#カエル足 #下腹痩せ #ユウトレ

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