簡単に痩せる!!作り置きダイエットレシピTOP2!【食材の選び方も紹介】

簡単に痩せる!!作り置きダイエットレシピTOP2!【食材の選び方も紹介】

■ 松田リエ公式LINEアカウント
https://rexli.info/lp/evm/4nak
【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】

🎁食べ痩せ小冊子2冊
🎁脱リバウンド動画3本
🎁食べ痩せ2週間レシピ
🎁食べ痩せおすすめ度診断ツール
🎁食べ痩せマスターワークブック6冊
🎁17000文字の食べ痩せ教科書
🎁WEBイベントや個別レッスンのお知らせ

LINEでプレゼントやご案内をしてるのでフォローしておいてくださいね🤗フォローできない場合は「@matsudarie」で友達ID検索してみてください「@」を忘れずに!

仕事に家事に介護に育児…毎日忙しくて料理に時間をかけてられな〜い!そんな時に頼りになるのが・・・スーパーのお惣菜やコンビニ!しかし、毎日のようにスーパーにコンビニ寄るのも、時間がなかったり・カロリーや栄養面も心配、、、

簡単でダイエットに効果的な『作り置きおかず』!このおかずがあるだけで、らく〜にダイエットできちゃうんです♪料理が苦手な私だからこそお伝えできる!お手軽メニューをご紹介します☺️

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【痩せる作り置きレシピ】
1品目:緑野菜の出汁びたし

【材料】
・オクラ・モロヘイヤ・ピーマン 全て適量(食べる分量でOK)
・だし汁 2カップ
・塩・醤油 各小さじ1

【作り方】
①野菜は全て食べやすい大きさにカットし、グリルかフライパンで焼いていきます。
②調味料を全て鍋に入れ火にかけ沸騰させたら火を止めて焼いた①を加えて20分から30分ほど浸して完成です。

2品目:きのこのペペロン風

【材料】
・しめじ・エリンギ・えのき 各1パックずつ(お好きなきのこ類でOK)
・にんにく 1片
・鷹の爪 1本
・オリーブオイル 大1
・塩 少々
・ブラックペッパー 少々
・酢 小さじ1

【作り方】
①きのこ類は食べやすい大きさに切りわけ、にんにくはスライスしていきます。鷹の爪は種を除いておいてくださいね。輪切りのものでもOKです。
②フライパンにオイルとにんにくを入れて香りがでてきたら、きのこ類を炒める。
③塩とブラックペッパーで味を整え、最後に酢を入れ水分が飛んだら完成です。

▷『おうちで食べ美』チャンネル登録はこちら🤗
https://www.youtube.com/c/MatsudaRie

———————————————————————–
💄オンライン講座💄
———————————————————————–

■【無料版】おうちでできる!ベルラスダイエット講座
http://belle-lifestyle.jp/mailmagazine/yout.index.html

■【無料版】ダイエットサポーター起業講座
http://belle-lifestyle.jp/youseikouza.ouchidaiet/yout.index.html

———————————————————————–
💄SNS💄
———————————————————————–

【BLOG】
http://ouchi.belle-lifestyle.com

【Twitter】

【Instagram】
https://www.instagram.com/matsuda_rie8/

【Facebook】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100012639492170

【TikTok】
https://www.tiktok.com/@rie_tabebi

【WEBメディア】
https://bellelustyle.com

【協会HP】
https://www.belle-life-style.com

———————————————————————–
💄松田リエ💄
———————————————————————–

自己紹介動画

看護師・保健師・食事管理ダイエット講師
BelleLus株式会社 代表取締役

〜食が未来のあなたをつくる 食で未来のあなたに出逢う〜
一般社団法人Belle Life Style 協会 代表理事
【Belle=美しい・美人(語源:フランス語)】

1986年生まれ、大阪出身。三重県在住。4歳男の子のママ。
国立大学医学部卒業 看護学を学ぶ。大学付属病院・消化器外科・肝臓移植外科・乳腺外科にて、看護師として従事。主にがん患者の周術期のケアを担当。

世界の医療現場の経験の必要性を感じて、オーストラリアに看護留学。現地にて、アシスタントナースの資格を取得。1年半後帰国。

市役所にて保健師として従事。乳幼児の発達支援、成人の健康教育を担当。その後、健診センターにて、メタボリックシンドロームや糖尿病の方への保健指導(食事・運動)、人間ドック健診を担当。

看護師・保健師を経て、食卓を担う女性が、栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならない、美しい体と心をつくる食事から健康的に活き活き輝いた人で溢れる世界をつくりたい。産後5ヶ月の時に食事管理ダイエット講師として起業。

協会を立ち上げ美と自立を支援。ベルラスダイエット個別食事サポート講座受講生1000名以上、ベルラスダイエット認定サポーター養成講座受講生200名以上の規模まで成長。モットーは『自分を楽しむ』あなたが輝くことが誰かの一歩になる♪

👠お仕事の依頼はこちらから
info@bellelifestyle.net

運営:【YouTube】Belle チャンネル
(ベルラスダイエット)
https://www.youtube.com/channel/UCxkHSwfg0IRGu8bfnTcFlcQ

#LINEで食べ痩せ情報配信
#フォローは説明欄から
#ベルラスダイエット
#食べ美
#食事管理

ダイエットカテゴリの最新記事