CATEGORY 動的ストレッチ

【ドリル紹介!】陸上トレーニング紹介:W-UP(ダイナミックストレッチ・スプリントドリル)

【陸上トレーニング紹介:W-UP(ダイナミックストレッチ・スプリントドリル)】 今回はウォームアップを紹介します。 ダイナミックストレッチ3種 スプリントドリル7種の合計10種目を紹介します! 是非試してみてください! ・こういう動画をあげてほしい! ・こんなこと聞きたい! などなどコメント欄にどんどんお書きください。 【SNSアカウント】 ・twitter:相山 慶太郎(Keitaro Aiya […]

カラダが硬くても大丈夫!毎日5分で開脚ができるようになるストレッチ

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筋トレ前の動的ストレッチ

動的ストレッチ トレーニングの前には筋肉を静止させて伸ばす静的ストレッチよりもアクティブに動かしながら各部位を動かしていく動的ストレッチの方がケガの予防や筋トレの効果を上げるのにに向いています。 今回紹介する動的ストレッチは2秒に1回のペースで10回行いましょう。全ての運動でなく、トレーニングする部位だけのストレッチでも構いません。頑張りましょー! 橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。 橋本 […]

【👀青学トレーナーが教えるダイナミックストレッチ❗️】下半身編

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【今日も絶好調】ダイナミックストレッチ!!朝起きて、集中したい時、疲れた時、HIITの前、筋トレ前におすすめ!!

・インスタグラム(no fitness no life) インスタグラムで質問にお答えしたり、ライブ配信をしてます。 https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate ・Twitter Tweets by fitnesshiro1987 ※良くある質問は、もう少し下にスクロール!! ———————————————————————— ▪︎HIITの前にするストレ […]

【青学陸上部トレーナーが教える】10分で出来る!青トレコンディショニング!!

青トレをオンラインで体験できる『リモート青トレ』実施中 詳細お申し込みはこちら⬇️⬇️⬇️ https://www.aogakufc.com/blank-22 青学陸上部も実践する動的ストレッチ『青トレコンディショニング』を1種目30秒で連続して行います!! ・カラダの柔軟性、可動域が改善 ・各スポーツのウォーミングアップに最適 ・種目を連続して行うことで有酸素運動や筋トレ効果もある ・運動能力や […]

【👀青学トレーナーが教えるダイナミックストレッチ❗️】上半身編

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痩せたい人は運動前にこのストレッチをしてください、ダイエット効果激増します。【動的ストレッチ】

今日は運動前にオススメなダイナミックストレッチ(動的ストレッチ) 若干筋肉に負荷をかけることがすごく大切!毎日やってみて! 00:00 ストレッチ開始 【オススメダイエットアイテム】 ・プロテイン 僕がいつも飲んでるオススメプロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg https://amzn.to/36voHMx ・ヨガマット これだけあればすぐ始められるぞ! LEE […]

【トレーニング前に】全身動的ストレッチ 怪我防止 | ブス美

miey Instagram → https://instagram.com/miey_bodymake bodymake studio miey (Tokyo) 代表 バニトレをプロデュースしています↓ 【フィットネス関連所有資格】 ・FTPマットピラティスインストラクター国際認定資格 ・NPO法人団体JHCA日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー認定資格 ・日本距 […]

運動前に効果的!【ダイナミックストレッチ/エアロビクスのウォーミングアップにオススメ】 #115

運動前や、朝の体操、出勤前など、活動する前にオススメの体を暖めるストレッチ動画です。 動画内にもウォーミングアップを短時間入れていますが、お時間がある時は是非こちらをご活用下さい。 立った状態で、動きながらストレッチをするので次のエクササイズへスムーズに移行できますよ。心拍数も程よく上がります、これから行うエクササイズの脂肪燃焼効果を上げましょう🔥 (※ちなみに、運動後は座って行う系をオススメしま […]

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